Erinnerst du dich an die Kolumne Gutes ins Leben einladen? Die hat mich selbst total inspiriert. Als Echo habe ich mir eine Serie von Mini-Kolumnen überlegt. Themen: spontan. Denn es gibt so viel Wunderbares, das ich in meinem Leben begrüße. Meine Antennen: maximal ausgefahren. Aber es geht eben nicht bloß ums Wahrnehmen oder Abwarten. Vor allen Dingen nicht, wenn man so wie ich eine echte Krimi-Mimi ist.
Challenge: Maximal 600 Wörter. Ob ich das hinbekomme? Sonst doch immer XL… Dann mal los!
Inhalt:
- Sehnsucht und Impuls
- Das Krimi-Dinner
- Growth Mindset
- Selbstermächtigung und Freude
- Neu: Mental Health Update
Sehnsucht und Impuls
Inspiration lauert. Überall. Diesmal bei einer kulinarischen Tour zusammen mit Freunden. In den letzten fünf Minuten unterhalte ich mich mit Claudia, einer anderen Teilnehmerin. Schwärme ihr vor, wie toll mir der Ausflug gefallen hat. Und dass er mich an Krimi-Dinner erinnert, die ich liebe, aber fast nie die Gelegenheit dazu habe. Sie: „Ich bin auch totaler Krimi-Dinner-Fan! Wir spielen ganz oft, testen sogar neue Spiele vor dem Erscheinen.“ Wir tauschen Telefonnummern aus, sie sagt: „Ich lade Dich gerne mal ein.“ Wie ich mich freue! Wir hören voneinander, zeitlich passt es nicht. Unser Gespräch hat mich so sehr inspiriert. Worauf warte ich?
Das Krimi-Dinner
Bald ist Zeugnistag. Sonst gehen wir zum Ferienstart ins Restaurant. Diesmal gibt es ein Event: Ich lade meinen Mann und unsere beiden Kinder (13 und 17) ein, dazu die Freundin meiner Tochter samt Vater. Dauercamper, Dosenbier und eine Leiche: Mein erstes Mal als Gastgeberin eines Krimi-Dinners.[1]
Wem gebe ich welche Rolle? Kurz werde ich schwach, lasse mir beinahe von meiner Tochter den Cast aus der Hand nehmen. Aber nein, ich zieh das durch! Und so besetze ich fröhlich gegen den Strich: Der Vater ihrer Freundin spielt die schwangere Vanessa. Noch eine Rolle besetze ich nach diesem Prinzip. Dann der Abend. Alle sind verkleidet, es gibt leckeres Essen. Ich stolpere munter durch die Regieanweisungen. Wir tragen Indizien zusammen, rekonstruieren den Tat-Hergang. Wir haben so einen Spaß! Ich lache Tränen.
Growth Mindset
Tags drauf schicke ich Claudia eine begeisterte Nachricht samt Gruppenfoto. Wie sie sich darüber freut. Und mir wird klar: Wenn ich eine Sehnsucht spüre, weil ich etwas Bestimmtes in meinem Leben haben möchte, brauche ich nicht abwarten. Ich nehme es selbst in die Hand.
Das passt zum Growth Mindset (Wachstumsdenken), welches der US-amerikanischen Psychologin Carol Dweck zufolge die psychologische Überzeugung bezeichnet, dass unsere Lern- und Entwicklungsfähigkeiten nicht starr vorgegeben sind, sondern durch aktives Handeln und Lernen weiterentwickelt werden können. Wer wie ich jahrelang sehnsüchtig auf die Einladung zum Krimi-Dinner wartet, verharrt in einem statischen Selbstbild. Bliebe ich bei dieser und anderen Gelegenheiten für immer und ewig dort hängen, spricht man vom Fixed Mindset. Dieses geht davon aus, Begabung und Intelligenz seien angeboren und unveränderbar.[2] Wie limitierend. Der Wechsel in die aktive Rolle als Gastgeberin markiert für mich den psychologischen Wendepunkt: Dieser Schritt passt zum Growth Mindset, denn ich aktiviere meine Eigeninitiative (Agency nach Bandura), was zugleich meine Selbstwirksamkeit stärkt.[3]
Selbstermächtigung und Freude
Wie sehr ich mich freue. Beim Krimi-Dinner. Die nächsten Tage. Während ich dies schreibe. Begeisterung perlt in mir. Das war nicht bloß ein Krimi-Dinner. Das war so viel mehr. Ich empfinde Selbstermächtigung. Wenn das geht und mir so viel Spaß macht, wer weiß, was noch geht?
Neu: Mental Health Update
Du möchtest keine meiner Kolumnen verpassen? Über weitere spannende Artikel zur mentalen Gesundheit informiert werden? Ich freue mich sehr, dass du diese Rubrik künftig hier abonnieren kannst. Danke an die FemalExperts-Redaktion für die Umsetzung dieser Idee.
Alles Liebe
Nora
P.S. 593 Wörter. Mit P.S. 599.
[1] Selbst ausgewählt und gekauft: https://www.culinario-mortale.de/krimidinner/dauercamper-dosenbier-und-eine-leiche
[2] https://www.project.uni-stuttgart.de/agility-lab/agility-uni-stuttgart/agile-werkzeuge/growth-mindset-vs.-fixed-mindset/
[3] Siehe auch: https://scilogs.spektrum.de/positive-psychologie-und-motivation/das-wertvolle-geheimnis-wirksamer-menschen/
Über die Autorin
„Worte können unsere Seele streicheln und Menschen miteinander verbinden. Ich schreibe, um zu berühren und zu ermutigen.“ Tiefe Einblicke in eigenes Erleben und psychische Herausforderungen kombiniert mit journalistisch recherchierten Fakten, dazu eine Prise literarisches Schreiben – seit 2022 verfasst Nora Hille die Mental Health-Kolumne für FemalExperts. Ihre ermutigende Botschaft: Seelische Krisen lassen sich bewältigen. Auch mit einer psychischen Erkrankung kann ein gelingendes Leben wieder möglich werden. Und wir alle können so viel tun, um unsere mentale Gesundheit zu stärken.
Noras Bücher:
• „Wenn unsere Seele Hilfe braucht. Ermutigende Kurzgeschichten, die zeigen: Reden hilft!“ (Kinderbuch, Zaradiso Verlag, 2026).
• „Wenn Licht die Finsternis besiegt. Mit bipolarer Erkrankung Leben, Familie und Partnerschaft positiv gestalten.“ (Erzählendes Sachbuch, Palomaa Publishing, 2023)
Nora Hille ist Jahrgang 1975, glücklich verheiratet, zwei Kinder und genauso viele Katzen. Studium Geschichte, Literatur- und Medienwissenschaften. 12 Jahre Arbeit im Bereich Kommunikation/PR. Aus gesundheitlichen Gründen verrentet. Schwerpunktthemen ihrer Veröffentlichungen sind mentale Gesundheit und psychische Erkrankungen. Außerdem verfasst sie literarische Essays, Gedichte (sehr gerne Haikus), Kurzprosa und Gastartikel.
Mit Aufklärung und Anti-Stigma-Texten setzt Nora sich gegen Ausgrenzung und Abwertung psychisch erkrankter Menschen in unserer Gesellschaft ein für mehr Miteinander, Toleranz und Gleichberechtigung. Nora Hille ist Mitglied der Deutschen Gesellschaft für Bipolare Störungen e.V. und von Hab Mut, zeig Gesicht e.V.
Auf Instagram zu finden unter: @norahille_autorin
